Jesu li tablete rješenje?

Noću bdiješ kao sova,

a ustaješ isfrustrirana i iscrpljena.

Sve si probala, magnezij, meditacija, i ništa.

Doktorica opće prakse nudi ti tablete i bolovanje, ali…

Što kada je nesanica samo simptom?

Tablete će ti pomoći da zaspiš, ali hoće li riješiti ono zbog čega ne spavaš?

Ne možeš ih piti zauvijek.

Tu je ne samo pitanje ovisnosti već i druge nuspojave tableta.

Dobro se raspitati kako one utječu na tvoju jetru, bubrege i ostatak tijela.

Kad tijelo pamti ono što si ti zaboravila

Kada dođeš k meni s nesanicom, ja ću te prvo pitati:

“Što se događalo u tvom životu prije nesanice?”.

“Što te opterećuje? Zbog čega brineš?”

I možda nećeš znati konkretan odgovor.

Stres, obitelj, posao, ništa izvan uobičajenog.

Naša psiha se brani između ostalog i tako da potisne.

Možda si navikla sve rješavati i ne razmišljati o sebi.

Probleme poput otkaza supruga.

Bolesnog roditelja kojeg si morala smjestiti u dom.

Djeteta koje kreće u školu i zahtijeva više pažnje.

Riješila si to, bez da si zastala.

Ali tebi se dogodila jedna briga više, jedna obaveza više.

I ponekad je to zadnja kap koja prepuni čašu.

Tvoj živčani sustav nije Superman

Znaš li da tvoj živčani sustav ima ograničeni kapacitet?

Baš kao što ga ima želudac i ne možeš neograničeno jesti.

Živčani sustav treba regulaciju kao što mišići trebaju kretanje.

Bez toga, jednog dana više ne možemo.

Potrošiš svoje zalihe tolerancije.  

Znaš i sama, kada si umorna, lako je podići glas na svoje bližnje.

Lako je iznervirati se i zbog malih problema.

Primjerice, dobila si kartu za parking baš sada.

Porječkala si se s dragim i imaš osjećaj da ćeš se srušiti.

Lupa ti srce, tresu ti se ruke i skrivaš znoj.

Tada je pravo vrijeme da potražiš pomoć.

Kada terapija nije dovoljna

Ako si čekala predugo, sustav nije lako smiriti.

Kada je more nemirno, nakon jednog vala uvijek dolazi drugi.

Tako i nakon smirivanja dođe nova navala fizičkih simptoma.

I osjećaš se još nemirnije, čini ti se da si od terapije još lošije.

Zamisli branu preko koje samo što se ne prelije rijeka.

Ako pustiš mali curak, pritisak će porasti i brana može puknuti.

A s druge strane, ako pustiš sve, dobit ćeš poplavu.

U slučaju psihe, to može biti i slom živaca.

Ili u poslovnom svijetu, popularno „burnout“.

Tablete kao privremeno rješenje

Znam da možda zazireš od odlaska psihijatru.

Ali on jest specijalist koji će ti najbolje propisati medikamente.

Otići specijalistu nije dokaz ludosti.

Baš suprotno, to je mudro.

Kada je tvoja čaša tako puno, i ja ću te zamoliti da prvo odeš psihijatru.

Za mene je to pitanje tvoje sigurnosti.

Terapija za tebe treba biti sigurna podrška, a ne izvor dodatnih problema.

Tablete mogu biti poput štaka koje koristiš kada noga završi u gipsu.

Štake ti tada pomažu hodati, ali ti jednog dana više ne trebaju.

Na isti način tablete će umiriti tvoj živčani sustav.

Počet ćeš spavati, odmoriti se i konačno opet biti svoja.

I kada si spremna, možeš početi uz terapiju rješavati uzroke koji su te doveli do nesanice.

Jer oni se neće riješiti sami.

Specijalist će ti s vremenom smanjiti dozu tableta i na kraju ih ukinuti.

Tada se često terapija nastavlja još neko vrijeme.

Trajno rješenje je zdravlje

Cilj terapije je i naučiti kako tvoj živčani sustav ne dovesti ponovno u takvo stanje.

Zato na terapiji radimo regulaciju i to postaje tvoja cjeloživotna vještina.

Ja regulaciju uključujem ne samo u individualni već i u grupni rad.

Na svim mojim radionicama i retreatovima regulacijske vježbe su okosnica, pa tako i na ovogodišnjem retreatu “Korijeni Života.”

Ako te muči ova tema, želim ti reći da nisi jedina i nisi sama.

Pomoć postoji. Postoji vrijeme kada je posjet psihijatru najmudrije rješenje.

I postoji vrijeme za umirivanje živčanog sustava kroz terapiju i regulaciju.

Život je više od običnog funkcioniranja i to možeš istražiti kroz terapiju.

No kada i funkcioniranje šteka, na putu si do burnouta ili nečeg goreg.

Stani i daj si šansu.

Tu sam za razgovor.

Više o individualnom radu možeš pronaći ovdje.