Ovo je praktična, pristupačna knjižica kojoj je svrha podržati te na tvom putu izgradnje veće sigurnosti, stabilnosti i prisutnosti u svakodnevnom životu. Posebno je namijenjena trenucima kada osjećaš nemir, preplavljenost ili iscrpljenost, ali i kao podrška između terapijskih susreta.

​

U vodiču ćeš pronaći jasno i razumljivo objašnjenje kako živčani sustav funkcionira, zašto ponekad reagiraš preintenzivno ili se povlačiš, te kako se kroz jednostavne vježbe možeš umiriti. Uključene su osnovne vježbe disanja, orijentacije, dodira, pokreta, zvuka i uzemljenja, osmišljene da ih možeš primijeniti samostalno, u svom ritmu, bez pritiska i bez potrebe da „radiš nešto savršeno“.

​

Ova knjižica ne zamjenjuje terapiju.

Dostupna je u PDF i tiskanom izdanju, a dio stranica možeš pregledati u galeriji.