Resursi | Sensa Viva Kreativa | Gordana Radić Mentor

top of page

Dobrodošli u SENSA VIVA KREATIVU - centar za svjestan, ispunjen i kreativan život

Citati

INSPIRATIVNE PORUKE

Nauči gledati očima srca. Ponekad nam je potrebna podrška jer svi imamo svoj mrtvi kut. Tu smo za vas.

U Sensa Vivi podržavamo vaš osobni rast.

Kada sam prvi put ovo čula, zateklo me. Do tada moja pažnja je bila na onome kojem dajem informaciju, a ne na tome odakle ta informacija dolazi. Ne na svijesti da je to moj doživljaj.
Doživljaj je uvijek osoban i ima veze s načinom na koji netko percipira svijet. Ne postoje dvije osobe koje svijet doživljavaju na potpuno isti način. Čak niti blizanci. Ako ovo razumijemo, postanimo znatiželjni kada dajemo feedback. Saznat ćemo više o samima sebi jer često ono što ne vidimo u sebi, projeciramo u druge.

U Sensa Vivi podržavamo vas u vašem osobnom rastu.
www.sensaviva.hr

Ponekad je naša ideja sreće zamrznuti kadar u vremenu. Zamisli film. Ako je sreća jedina tema u tom filmu gdje je tu priča….? Većina nas vjerojatno želi da naš život ima priču. Sreća je dio te priče, ali ne i jedina tema.

Prirodno je da želimo izbjeći tugu. Mi izbjegavamo bol i tuga je bolna emocija. Naše misli odražavaju se u našim emocijama, naše emocije u tjelesnim senzacijama i kada smo tužni doživjet ćemo nelagodne fizičke senzacije. Neki doživljavaju težinu, teško disanje, nizak nivo energije, često bol u području prsa koju opisuju kao teret i druge senzacije. Tuga obično dolazi iz osjećaja da nam nešto ili netko nedostaje. Kada nekoga ili nešto do čega nam je stalo izgubimo, tuga je dio procesa žalovanja za koji je potrebno vrijeme. U svakom slučaju ako živimo svoj život, stvorit ćemo odnose i ponekad ćemo nekoga izgubiti. Ako ostvarujemo naše ciljeve ponekad ćemo morati promijeniti pravac. I ako nam je stalo, pojavit će se emocije. Ovo razumijeti i prihvatiti je kao razumijeti i prihvatiti promjene godišnjih doba.

U Sensa Vivi pomažemo vam proći kroz teške periode u životu, naučiti samoregulaciju i razumjeti vaš živčani sustav te stvoriti dublji osjećaj unutrašnje ravnoteže.

Ponekad nam se čini da su naši snovi nedostižni, nismo dovoljno vrijedni, nemamo ono što je potrebno da bi ih ostvarili, čini nam se da je prekasno, prestari smo, premladi smo….Postoje sve vrste izgovora i neprijateljskih razloga koje naš um može smisliti. I ponekad u tome ima i istine no samo ako odlučimo da nešto što je trenutna istina postane naše trajno ograničenje. Na primjer sanjaš studirati u Francuskoj no da bi dobio stipendiju trebaš znanje francuskog koje nemaš. To možeš promijeniti, možeš naučiti francuski i eliminirao si ograničenje. Ili možeš odlučiti da jednostavno ne znaš francuski u nikada ga nećeš znati.
Pravo pitanje je jedino želimo li uistinu to što sanjamo. Ono što istinski stoji na našem putu zapravo smo mi sami. Jednom kada odlučimo raditi korake u smjeru ostvarenja onoga što želimo, umjesto da se sabotiramo, jednom kada se ohrabrimo, udahnemo i krenemo u akciju, počinjemo progresivno učiti. Možda i padnemo putemo, no ustat ćemo I nastaviti. Tako rastemo. Ponekad motivacija nije dovoljna, ponekad coaching nije dovoljan, ponekad je psihoterapeutska pomoć ono što nam je potrebno da bi se oslobodili limitirajućih ograničenja i vjerovanja. Pitanje je jesmo li sami sebi dovoljno vrijedni.

U Sensa Vivi podržavamo vašu viziju i vaš rast kroz njezino ostvarenje.
www.sensaviva.hr

Kada je Predsjednik Kennedy pitao stručnjaka za rakete Dr. Wernera Von Brauna, što je potrebno da bi se napravila raketa koja čovjeka može dovesti do mjeseca i vratiti ga sigurno na Zemlju, odgovor je bio kratak i jasan: “Volja da se to učini.”
Iako znam ovo istinitu anegdotu i dalje me inspirira.
Tehnički razvoj čovječanstva u zadnjih stotinjak godina pretvorio je toliko nemogućeg u stvari koje su danas za nas normalne - avioni, televizori, mobiteli….Možemo zaključiti, “nemoguće” samo znači, do sada još nitko nije pronašao način i to napravio. To ne negira mogućnosti ostvarenja u budućnosti, a riječ nemoguće implicira upravo to.
Na kretivnoj radionici pisanja dobila sam zadatak napisati nešto što je za mene nemoguće i ove misli došle su mi kao insipiracija.
Što smatram nemogućim, a važno mi je?
Koji su moji izgovori?
Novac, vrijeme, podrška, energija? To su samo resursi.

Gdje postoji istinska volja i upornost, naći će se i način.
U Sensa Vivi jačamo vašu volju, pomažemo vam definirati ciljeve i podrška smo u svakom koraku vašeg ostvarenja.
www.sensaviva.hr

Zamisli djevojku koju je prevario njezin mladić. Da si olakša bol, djevojka racionalizira situaciju i govori si kako je tako bolje, tako je morala biti. U isto vrijeme i dalje se osjeća tužno, ljuto, ne vrijedno, nedovoljno lijepo itd. Njezin racionalni dio će reći – znam da sam dovoljno vrijedna, znam da sam lijepa, ali to nije ono što njezin emocionalni dio osjeća. Racionalizacija je njezina obrana koja ću ju spriječiti da si prizna svoje prave osjećaje. Umjesto toga susretat će se sa ljudima koji će ih podizati na površinu. Reći će da ju muškarci ne tretiraju onako kako ona zaslužuje i trudit će se kako bi dobila vanjsku potvrdu svoje vrijednosti od njih….Sve dok njezini ranjeni osjećaji ne budu prepoznati i iscijeljeni ovaj unutrašnji konflikt će se nastaviti.
Ponavljat će se konflikti sa drugima ponovno i ponovno u začaranom krugu.

Potiskivanje osjećaja često je i dio nesvjesnog obrambenog mehanizma i dešava se za vrijeme traumatskih i stresnih situacija.
Za rješavanje unutrašnjeg konflikta potrebna je hrabrost i odlučnost kako bi si dopustili vidjeti dijelove sebe koje smo potisnuli svjesno ili nesvjesno. Ponekad ta hrabrost dođe zadnja, kada postanemo preumorni za ponavljanje istoga. Zapravo je teže potiskivati osjećaje nego ih konačno razriješiti. Razriješene će osloboditi toliko energije koju smo koristili za potiskivanje naših osjećaja, koja će nam sada biti dostupna. Pronađi podršku i tvoje biće će pronaći način.
U Sensa Vivi podržavamo vas u rješavanju vaših unutrašnjih i vanjskih konflikata.
www.sensaviva.hr

“U osnovnoj školi sam doživio bulling. “
“Da, znam ja kako je to. Mene su napali na poslu.”
Imate li osjećaj dok ovo čitate da slušate dvije odvojene priče?
Ponekad razgovor zvuči kao natjecanje i ako slušate pažljivo čut ćete: “ja, ja, ja i ja”.
Dva odvojena kanala, dva toka koji se ne dotiču, dvoje ljudi svatko na svojem mobitelu. Ponekad nam to možda i odgovara. Zaštićeni u svojem svijetu.
No ponekad je to zapreka. Kada želimo biti u kontaktu, kada je potreban protok…. Tada se zapitaj slušaš li otvorenog srca i želiš čuti što ta priča znači za drugu osobu ili samo želiš slušati svoj glas.
U Svjesnoj Komunikaciji vježbamo i svjesno slušanje.
https://www.sensaviva.hr/items

Savjet možemo primiti na nekoliko načina:
a) Kada vjerno i slijepo poput psa poslušamo što nam je rečeno i tako napravimo bez da provjerimo sami sa sobom kako se mi sa tim savjetom osjećamo.
b) Kada unaprijed buntovno odbijemo sve što nam je savjetovano samo zato što je došlo od nekog drugog i osjećamo to kao nametanje.
c) Kada saslušamo savjet i odmjerimo koliko je i u kojoj mjeri taj savjet za nas.

Treća opcija zvuči zdravo razumski, no često smo emocionalno zarobljeni u prve dvije pozicije. U prvoj kada samo slušamo i ne preuzimamo odgovornost za sebe, dominantna emocija je najčešće srah i potreba za zaštitom. U drugoj poziciji dominantna emocija je ljutnja i potreba za samostalnošću. Dok je treća pozicija odraz sigurne i emocionalno zrele osobe.

Kada je naš kapacitet smanjen iz nekog razloga možemo se naći u prve dvije pozicije čak i kao emocionalno zrela osoba. Tada pomaže svjesno opažanje i samo-refleksija.

U Sensa Vivi podržavamo vas u vašoj samorefleksiji i osnažujemo vaše izbore.
www.sensaviva.hr

Prije nekih 30tak godina pročitala sam knjigu Scotta Pecka “Put kojim se rijeđe ide”. Tada mi je bio otkriće i do danas je relevantno.
Ljudi se motiviraju mrkvom ili batinom. Iako strah može učiniti batinu da izgleda kao mrkva, okus nikada neće biti isti. NIKADA.
Izbori kojih se bojimo su dio puta do osjećaja ispunjenosti.
Ne, nije lako i nitko ne mora biti sam na tom putu.
Toliko novaca i vremena trošimo na potpuno nebitne stvari, stvari koje ne trebamo istinski. Novi auto, tv, mobitel…Koliko samo vremena potrošimo na mobitelima…..
Istina je, kada ne tražimo podršku i to može biti oblik izbjegavanja.
Da, vrijeme, novac i energija, sve je potrebno. Kada pronađemo svoju hrabrost i slijedimo svoju istinu, ništa od toga nema cijenu.

Iako nije lako, može biti jednostavno.
Počinje sa jednom odlukom….
Učinit ću sve što mogu kako bi pronašao i slijedio svoju istinu i napravit ću potrebne korake.

U Sensa Vivi podržavamo vas u vašoj samorefleksiji i osnažujemo vaše korake.
www.sensaviva.hr

U svakoj važnoj konverzaciji želimo ispravno razumjeti drugu osobu. Isto tako želimo da se nas razumije. Neovisno o tome koliko pažljivo biramo riječi nesporazum se može dogoditi. Naš mozak juri dodati svoje značenje i sluša površno. Zato je uvijek dobra ideja provjeriti jesmo li dobro čuli. To ne daje prostor samo nama već i drugoj osobi da se bolje izrazi. Ponekad i da drugi bolje razumije sam sebe slušajući što smo mi čuli.
Kako možemo provjeriti jesmo li dobro razumjeli?
Jednostavno.
Pitamo.
Ne pitamo zato što smo naučili kako to treba raditi.
Znatiželja i iskrena želja čuti i razumjeti učinit će razliku i dovesti nas do dobre komunikacije i odnosa.

Ako želite naučiti više o svjesnoj komunikaciji pridružite nam se na našem programu
SVJESNA KOMUNIKACIJA
23.-24.3. online.
Svjesna Komunikacija je kombinacija dokazano uspješnih NLP komunikacijskih vještina i Somatic Experiencing vježbi koje produbljuju svjesnost sebe i prisutnost.
https://www.sensaviva.hr/items

Kada počinjemo shvaćati da smo mi ti koji utječu na to kako doživljavamo život otvara nam se prilika da prestanemo s ulogom žrtve. Život više nije nešto što nam se samo događa, mi smo ti koji živimo život, mi učestvujemo u njemu. I to mijenja sve. To shvaćanje je dio našeg sazrijevanja koje nam otvara radosniji put.

ea71bb_6834f35b4c8e4f2e81522c1a63cef42d-mv2_d_4912_3264_s_4_2_edited.jpg

ČLANCI - BLOG

Blog

Snaga glasa dolazi iz korijena

Snaga glasa dolazi iz korijena

Prisutnost, povezanost sa životom i snagom kreće iz naših korijena, iz zdjelice. Ukočenost, neodlučnost, nedostatak podrške su simptomi...

Gordana Radić, Psihosocijalni savjetnik, Sensa Viva

Feb 1, 20246 min read

Božićna Biserka

Božićna Biserka

Da je ostala malo duže mogla je vidjeti stotine malih sitnih svjetala koji su se podigla iz razbijenih dijelova Biserke i zaputili prema zvi

Gordana Radić, Psihosocijalni savjetnik, Sensa Viva

Dec 19, 20234 min read

Srce sanja, um planira, a tijelo ostvaruje

Srce sanja, um planira, a tijelo ostvaruje

Kroz moj osobni proces, otkrivale su se i otvarale nove-stare vježbe. Poznate s novom dubinom, fokusom i razumjevanjem. Nastao je TOLSY.

Sensa Viva d.o.o.

Oct 31, 20233 min read

video anchor

VIDEO KANAL

Inspirativne video snimke s kratkim motivacijskim porukama na mom Youtube kanalu – Sensa Viva Kreativa. Nadam se da će ti se svidjeti i pozivam te se pretplatiš.

forest gump.jpg

bottom of page