Dobrodošli u SENSA VIVA KREATIVU - centar za svjestan, ispunjen i kreativan život
OD NEMIRNOG morA DO oazE MIRA
Ako tražiš jasnoću, mir i bolje poznavanje sebe, zaroni s nama ispod površine svakodnevice – u vlastito unutarnje more. Tamo, ispod radara užurbanog uma, susrest ćeš dijelove sebe koje često pokušavaš utišati: neželjena ponašanja, preplavljujuće emocije, obrasce samosabotaže.
Oni nisu tvoji neprijatelji, već pokazatelji da nešto u tebi traži pažnju, razumijevanje i iscjeljenje.
Umjesto da ih skrivaš ili guraš pod tepih, na ovom retreatu naučit ćeš im pristupiti s nježnošću. Prepoznat ćeš svoje automatske obrane i istražiti kako se iz slabosti može roditi snaga.
Uz podršku alata za samoregulaciju živčanog sustava i vođene iskustvene procese, dobit ćeš prostor u kojem možeš polako otpustiti napetost, pronaći jasnoću i vratiti osjećaj unutarnjeg mira – onaj mir koji ne ovisi o vanjskim okolnostima, nego živi u tebi.
dobrodošli na jedinstveni,
transformativni RETREAT!
Plutati na površini života i nikada ne upoznati vlastitu dubinu, ljepotu i unutarnji krajolik našeg bića – to je najveća šteta koju možemo učiniti sebi.
Ovaj retreat osmišljen je kao sigurno mjesto u kojem se susreću um, tijelo i duša, s posebnim fokusom na živčani sustav – jer on je temelj naše sposobnosti da živimo mirno, stabilno i u povezanosti sa sobom i drugima.
Ono što ovaj retreat čini drugačijim jest spoj terapeutskog rada, iskustvenih procesa i luksuznog okruženja koje podržava tvoje tijelo dok tvoja psiha prolazi kroz transformaciju. Nije riječ samo o bijegu od svakodnevice, već o povratku sebi.
Ovdje nećeš dobiti još jednu tehniku za „brzo smirivanje“ ili motivacijski govor koji ispari čim se vratiš kući. Ovdje ćeš doživjeti iskustvo koje ostaje u tvom tijelu i pamćenju – kao unutarnji kompas na koji se uvijek možeš osloniti. Zato te pozivam da mi se pridružiš. Ne da pobjegneš od života, nego da se u njega vratiš jača, jasnija i povezanija sa sobom.
što te očekuje na retreatu
🌙 Prvi dan donosi osjećaj olakšanja.
Skidaš teret sa svojih leđa i ulaziš u siguran prostor grupe. Upoznaješ ljude koji su tu s istom čežnjom – da pronađu mir i sebe. Prvi put nakon dugo vremena osjećaš: nisam sam/a u ovome.
🌞 Drugi dan donosi snagu.
Kroz vođene procese suočavaš se s onim što te kočilo – obrasci, emocije, unutarnji saboteri. Umjesto borbe, otkrivaš kako ih razumjeti i pretvoriti u izvor podrške. Tijelo se opušta, a živčani sustav pamti novi način postojanja – mirniji, stabilniji.
🌅 Treći dan donosi jasnoću.
Osjećaš lakoću u tijelu i bistrinu u glavi. Zatvaraš retreat s osjećajem da nosiš nešto vrijedno – unutarnji kompas koji će te pratiti i kad se vratiš u svakodnevicu.
što te očekuje nakon retreata?
Olakšanje i dublji unutarnji mir
- prepoznavanjem da su automatske reakcije normalne i da postoji način kako ih umiriti.
Bogatiji emocionalni život
- osjećaj da nijedna emocija nije opasna i da je moguće propustiti je kroz sebe, umjesto potiskivati.
Veće samopouzdanje i povjerenje u unutarnje resurse
- otkrivanje korijena samosabotaže i pretvaranje prepreka u snagu.
Veću jasnoću i sklad u odnosima
- razumijevanje vlastitih obrazaca otvara prostor za dublje razumijevanje drugih i zdravije odnose.
Osjećaj rasta i zahvalnosti
– jer je pružen dar vremena, pažnje i prostora za osobni razvoj.
Rješenje svih tvojih problema i želja?
Ne, ali snažan korak podrške na putu prema svjesnom, ispunjenom i uravnoteženom životu.
KAKO IZGLEDA NAŠE TRODNEVNO PUTOVANJE
✨ “Poput rajskog otoka u beskrajnom moru, čeka te tvoja oaza mira."
🌙 Petak navečer
Uplovi u oazu sigurnosti
Uvodni krug posvećen je stvaranju sigurnog i podržavajućeg prostora. Usporit ćemo, povezati se s tijelom i početi primjećivati što sve prolazi ispod radara naše svakodnevne svjesnosti. "Skriveni" dijelovi nježno će izroniti za svakog od nas. Ova večer povezuje nas u kompaktni, podržavajući krug i uvodi u srce retreata.
🌄 jutarnje vježbe
TIJELO U POKRETU,
UM U SLOBODI
Jedinstven spoj daha i pokreta koji budi tijelo, topi napetost i otvara prostor za dublji rad. Kad tijelo postane protočno, i um se oslobađa – dan započinje lakše, vitalnije i otvorenije.
🌞 Subota ujutro
tvoje unutarnje morE
Zaroni u svoj unutarnji svijet – od brzih, nesvjesnih reakcija koje se odvijaju ispod površine, do svjesnog promatrača u tebi koji donosi jasnoću i mir. Kroz iskustvene vježbe i podršku grupe otkrit ćeš suptilne nijanse svojih reakcija i razumjeti da automatizmi nisu neprijatelj, već tvoj inteligentni sustav zaštite. S tim uvidom, dobit ćeš jednostavne i praktične alate kako umiriti i osnažiti svoje unutarnje more – ne samo ovdje, već i u svakodnevnom životu.
🌿 Subota popodne
Iza maske sabotera
Unutarnji saboter je zapravo naš rani zaštitnik. S vremenom strategija zaštite koja nam je nekada služila postaje neadekvatna za odraslu dob pa je doživljavamo kao sabotažu. Kroz intimno, interaktivno istraživanje otkrit ćeš što tvoj zaštitnik skriva iza svoje maske: koje su njegove dobre namjere, gdje te podupire, a gdje sputava. U procesu zrcaljenja moći ćeš ga vidjeti kao dio sebe koji traži tvoju pažnju i novu ulogu.
🌙 večernje druženje
LAGANO & OPUŠTENO
Večer za neformalnom druženje, opuštanje, neka nova i neka stara prijateljstva. U skladu s potrebama i željama grupe ponudit ćemo izbor meditativne večeri, filmska projekcije ili koktel party. Važna je energija i prostor u kojem se možeš na siguran i ugodan način povezati s drugim sudionicima, podijeliti dojmove i jednostavno se opustiti na kraju dana.
🌄 Nedjelja ujutro
darovi zrelosti
U dubokoj introspekciji, tvoj zaštitnik će se susresti s tvojim odraslim promatračem. Kroz vođene vježbe i grupno zrcaljenje imat ćeš priliku prepoznati važnost njegovog postojanja, dati mu resurse koji su mu nekada nedostajali i pozvati ga da odraste zajedno s tobom. Umjesto da ga doživljavaš kao prepreku, počinješ u njemu gledati saveznika. Retreat završavamo osjećajem cjelovitosti, unutarnje jasnoće i snage – darovima koje nosiš.
za tebe u aranžman smo uključili
2 noćenja u luksuznim dvokrevetnim sobama s borakvom od petka u 12 sati do nedjelje u 18 sati.
Besplatno korištenje wellnesa s unutrašnjim bazenom, saunama i teretanom.
Gurmanski užitak punog pansiona od večere u petak do ručka u nedjelju.
10% NA SENSA VIVA INDIVIDUALNI TRETMAN za prijave 2 ili više osoba
Popust vrijedi za 1 tretman po osbi iz aktualnog Sensa Viva cjenika.
15% POPUSTA NA WELLNESS USLUGE HOTELA
Popust vrijedi za učesnike retreata za vrijeme njihovog boravka u hotelu u svrhu retreata. Aktualne usluge hotela možete pogledati na web stranici hotela.
bonusI
intimAn, luksuzan smještaj - tvoja sigurna luka
Na našem retreatu sve je pomno odabrano kako bi podržali tvoje osobno istraživanje, opuštanje i integraciju iskustva.
-
Novi, luksuzni, 5* hotel idealne veličine za intimnu opuštenu atmosferu,
-
Nepretenciozna ljepota i udobnost, odlična hranu i wellness,
-
Ugodna, intimna dvorana osigurana samo za nas tijekom cijelog retreata,
-
Prekrasno zeleno okruženju uz mogućnosti šetnji, planinarenja i opuštanja.
-
Blizina Zagreba, kratka vožnja bez vignetta (otprilike sat i 15 minuta),
5* ATLANTIDA BOUTIQUE HOTEL
RASPORED
petak, 28.11.2025.
Od 12:00 Dolazak i smještaj u sobe. Vrijeme za opuštanje, upoznavanje s prostorom i prvu šalicu unutarnjeg mira.
Slobodno vrijeme i večera
20:00 – 21:30 | Oaza sigurnosti.
Uvodna radionica i prvi korak u siguran prostor u kojem možeš odložiti svakodnevne maske.
Subota, 29.11.2025.
08:00 – 08:45 | Tijelo u pokretu, um u slobodi
Jutarnja praksa daha i pokreta koja budi vitalnost i otvara prostor za novi dan.
Doručak
10:00 – 12:45 | Tvoje unutarnje more
Duboka radionica uranjanja u unutarnje obrasce i emocije koje nose valovi svakodnevice.
Ručak – vrijeme za integraciju.
14:45 – 17:00 | Iza maske sabotera
Iskustveni proces u kojem prepoznaješ vlastite maske i otkrivaš snagu iza njih.
Slobodno vrijeme – wellness, tišina, priroda.
Večera – povratak u zajednički krug.
21:00 | Lagano & opušteno
Večernji program za relaksaciju, smijeh i lagano spuštanje dana.
nedjelja, 30.11.2025.
08:00 – 08:45 | Tijelo u pokretu, um u slobodi
Jutarnja praksa koja povezuje pokret i dah, pripremajući za završnu transformaciju.
Doručak
10:00 – 12:45 | Darovi zrelosti
Završna radionica u kojoj se slabosti pretvaraju u resurse, a unutarnji zaštitnik postaje saveznik.
Ručak
Slobodno vrijeme i opraštanje – prostor za refleksiju, šetnju ili tišinu.
Do 18:00 | Check-out – povratak u svakodnevicu, obogaćen snažnim unutarnjim kompasom.
ČESTO POSTAVLJENA PITANJA
1. Mogu li doći sam/a?
Da. Većina sudionika dolazi sama, a atmosfera grupe stvara osjećaj povezanosti i sigurnosti. Vrlo brzo ćeš osjetiti da pripadaš.
2. Nikad nisam bio/la na retreatu, hoću li se snaći?
Apsolutno. Program je vođen korak po korak i ne zahtijeva nikakvo prethodno iskustvo. Bitno je samo da dođeš otvorenog srca i spreman/a istražiti sebe.
3. Trebam li prethodno iskustvo u meditaciji/tjelovježbi?
Ne. Sve vježbe i procesi su osmišljeni tako da ih svatko može pratiti, bez obzira na predznanje ili kondiciju.
4. Što ako me proces preplavi?
Retreat je vođen stručno i s puno pažnje. Procesi su osmišljeni tako da osjetiš ono što ti je trenutno moguće podnijeti, uz stalnu podršku voditeljice i grupe. Tvoj tempo i granice uvijek se poštuju.
Ukoliko si trenutno u psihički osjetljivom stanju ili na medikamentima koji djeluju na tvoju psihičku stabilnost svakako nam se prethodno javi kako bi porazgovarali i zajedno vidjeli je li ovaj retreat odgovarajući za tebe.
5. Je li retreat prikladan za parove?
Retreat je odlično mjesto za dublje povezivanje i razvijanje međusobnog razumjevanje i povjerenja.
6.Što ponijeti sa sobom?
Udobnu odjeću za vježbanje i boravak, osobne stvari i otvorenost za transformativno iskustvo.
Ako tvoje pitanje nije na listi, slobodno me kontaktiraj i rado ću odgovoriti na sva tvoja pitanja.
CIJENA & PLAĆANJE
499€
Aranžman po osobi uključuje:
5* - dva puna pansiona, u dvokrevetnoj sobi. Za samostalno korištenje sobe doplaćuje se ukupno 40€.
Sat i pol regulacijske, opuštajuće jutarnje tjelovježbe.
Podršku stručnog tima za vrijeme cijelog retreata.
9 sati integrativnih grupnih terapeutskih radionica prema gornjem opisu i rasporedu.
Subotnju večernju animaciju,
Knjižicu o regulaciji kao priprema za retreat i podsjetnik za rad kod kuće.
Plaćanje
-
AKONTACIJA od 230€ plaća se prilikom prijave.
-
Rok za uplatu je najkasnije 3 dana od primitka poziva na plaćanje.
-
Uplata ostatka iznosa do cijene rezervacije nakon 28.10, a najkasnije do 31.10.
-
Za sve prijave nakon 28.10. plaća se odmah puna cijena retreata.
-
Sve uplate primamo na žiro račun Sensa Viva d.o.o. u skladu s uputama koje ćeš dobiti nakon prijave.
Napomena: Zbog ograničenog broja ljudi kada jednom rezervirate svoje mjesto nećemo biti u mogućnosti vratiti vam novac nakon izvršene uplate. Preporučujemo napravite osiguranja od otkaza putovanja (s vaše strane) najkasnije u roku od 24 sata od uplate akontacije. Za osiguranje se možete javiti na zlatica.tilhof@gmail.com ili nazvati na 091 450 1651. Osiguranje se ugovara i plaća nezavisno od retreata ukoliko ga želite imati. Ako platite Early Bird ponudu ono iznosi 16,25€, a za punu cijenu retreata 19€.
uz dodatnu naplatu
-
Samostalno korištenje sobe moguće je uz nadoplatu od 40€ ukupno.
-
Turistička taksa od 3€ po danu po osobi i 2.5€ troškova prijave po osobi plaćate samostalno u hotelu kod odjave.
-
Predviđen je prijevoz vlastitim automobilom i nije uključen u aranžman. U slučaju potrebe možete naglasiti da trebate prijevoz ili da ste spremni nekoga povesti pa ćemo vas povezati ukoliko bude moguće.
-
Garaža hotela košta 10€ po danu. Besplatan parking je moguć na otvorenom u blizini i osoblje hotela će vas uputiti nakon check-ina.
-
Konzumacija pića, mini bar i bilo koje usluge hrane izvan punog pansiona plaćate sami.
-
Individualne wellness usluge rezervirate i plaćate samostalno u skladu sa cjenikom wellnessa hotela minus 15% popusta za vrijeme trajanja retreata.
-
U planu su i i individualni holistički tretmani s asistentima o kojima ćete dobiti informaciju neposredno prije retreata.
ENERGIJA
iskustva
PP, Zagreb
Bilo je predivno iskustvo kojem se uvijek mogu vratiti u mislima i naći onaj mir koji sam tamo osjetila. Dobila sam veću ljubav za sebe, i saznanje da ljubav prema sebi znači i veća ljubav za druge. Također sam dobila klarifikaciju misli i uvide u sebe o odnose s drugima kojih nisam nužno bila svjesna, a značile su mi puno u svakodnevnom životu. Kao najznačajnije iskustvo istaknula bih grupni rad. Nisam bila sklona grupnom radu prije retreata i ponovno bih došla upravo zbog ljudi, njihove topline i podrške. To je jednostavno nešto moje, mjesto i vrijeme za mene koje odvojim. I naravno tu je i wellness i sama lokacija koja je predivna, zelenilo i šuma, ma odlično.
SK, Zagreb
Treću godinu za redom idem na Gordanin retreat. Osim potpuno opuštajuće atmosfere u okruženju ljudi podrške, program koji se održava krajem godine daje novu poletnu energiju za sljedeće razdoblje u mojem životu, a otpuštam staru, to je dobar reset. Najvrednija iskustva su za mene art terapije i terapije koje uključuju pokrete tijela. Naravno, tu su druženja i izmjene iskustva vezanih za mentalno zdravlje s ostalim polaznicima. Moj "reset" donosi mi snagu i povjerenje u realizaciju mojih vizija iz raznih područja. Svake godine vraćam se na retreat baš zbog te sveobuhvatnosti koju program nudi; razgovori, opuštajuće seanse, tretmani, okruženje, ljudi, segmenti mentalnih radionica, rad kroz tijelo i duh i drugo. Veselim se programu i u ovoj godini.